Диета для похудения для мужчин
Слова «диета» и «мужчина» несовместимы и непривычны, но случается, что мужчинам тоже приходится задумываться над своим питанием. При выборе диеты стоит помнить, что диета, которая назначена самостоятельно, без одобрения врача, скорее всего нанесет вред организму.
Особенно страшны быстрые диеты. При таком способе потери веса, уходят мышцы, а не жир. Такое похудение скорее всего нанесет вред здоровью и приведет с собой, после возвращения к обычному питанию, еще несколько дополнительных килограммов.
И так, чтоб диета не оказалась стрессом для психики и организма, следует отнестись к ней, как к режиму правильного и сбалансированного питания. Возьмите за правило питаться четыре раза в день, небольшими порциями. Измените способ приготовления продуктов, например, рыбу лучше запечь в духовке, вместо жарки.
В составе меню должна быть разнообразная и полезная пища. Овощи, зелень и фрукты (по сезону или замороженные), рыба и нежирные сорта мяса, кисломолочные продукты, крупы. Рекомендуется полностью исключить мучное, жирное, жаренное, сладкое, газированные напитки, алкоголь и прочие вредные продукты.
Если слегка скорректировать привычное меню, не переедать и не есть после 19 часов, то удастся легко и с пользой для организма, убрать лишний вес в короткие сроки.
