Армрестлинг
Армрестлинг — вид единоборства, в котором люди соревнуются, сцепив ладони в опоре на твёрдую поверхность.
Соперники сидят за специальным столиком, лицом друг к другу, исключая возможность каких-либо посторонних движений тела.
История армрестлинга
Как вид развлечения армрестлинг появился очень давно, и особенно широко был распространён среди моряков. Сойдя на берег и зайдя в таверну, матросы очень любили померяться друг с другом силой, борясь на руках. В те времена правила борьбы были очень примитивны. Как вид спорта армрестлинг выделился лишь в 1952 году, когда американский журналист Билл Соберанес провел первые официальные соревнования по армрестлингу в баре небольшого калифорнийского городка Петалумы. Это событие и можно считать началом истории такого вида спорта, как армрестлинг. Достаточно широкое распространение за рубежом этот вид единоборства получил за счет телевидения.
Однако, стоит отметить, что в те времена борьба на руках называлась «ристреслинг» (борьба запястьями).
Травмы в армрестлинге
Армрестлинг по праву считается травмоопасным видом спорта. При схватке необходимо учитывать не только свои умения и навыки, но и вес, категорию и силу своего соперника. Во время тренировок, как и в любом другом виде спорта, будут появляться болезненные ощущения, вот почему так важно проводить тренировки по принципу наращивания нагрузки.
Большое внимание, также, стоит уделить разминке. Чтобы добиться максимальных успехов, следует найти опытного тренера, который поможет не только в составлении индивидуального плана тренировок, но и в выработке собственной техники и тактики. Не нужно себя насиловать, ведь большую роль играет отдых и восстановление после тренировок. Всегда нужно помнить очень простой закон: мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха между ними. Напряженно занимаясь в зале, вы «разрушаете» мышечную ткань, следовательно, и пользы от тренировок не будет никакой.
Правила соревнований по армрестлингу
К участию в соревнованиях допускаются спортсмены только в спортивной одежде и спортивной обуви. Руки до середины плеча, а также кисти рук должны быть обнажены. Нельзя пользоваться предохраняющими бинтами и повязками, а также нужно снимать обручальные кольца и перстни. Руки должны быть чистыми, ногти коротко подстрижены.
В стартовой позиции спортсмены должны захватить руки таким образом, чтобы судья видел суставы больших пальцев и имел возможность следить за правильностью захвата. Захват рук должен располагаться в вертикальном положении над центром стола. Локти могут быть установлены в любом месте подлокотника, предплечье и кисть должны составлять прямую линию Спортсмен должен захватить штырь стола свободной рукой. Плечи участников должны быть параллельны краю стола и не должны выходить за контрольную линию. Состязание начинается командой «Внимание! Марш!» и заканчивается командой «Стоп!». Победа присуждается при любом прикосновении к валику пальцев, кисти или предплечья соперника. Если происходит срыв захвата или объявление предупреждения, спортсмены имеют право на отдых (не более 30 секунд).
После первого разрыва захвата кисти участников должны быть увязаны специальным ремнем. Нарушения правил соревнований. За нарушение считать:
- Преждевременный старт.
- Невыполнение команд судьи.
- Отрыв или соскальзывание локтя с подлокотника.
- Пересечение средней линии стола плечами или головой.
- Касание головой или плечом своего предплечья или захвата рук.
- Умышленный разрыв захвата в некритическом для себя положении.
- Использование положения, которое может повлечь за собой травму своей руки.
- Провоцирование ситуации, при которой рука соперника может быть повреждена.
- Потеря контакта свободной руки со штырем стола.
- Отрыв ног от пола.
Одежда для соревнований по армрестлингу
На чемпионатах России и первенствах каждая команда должна выступать в единой спортивной форме, на которой указано название региона или города, за который она выступает. Во время соревнований спортсмены должны поворачивать кепки козырьком назад или вообще снимать их. Возможно использование обуви на утолщенной подошве, если это удобно участнику.
Существует несколько техник и методик тренировок армрестлинга:
- Борьба через верх
- Стиль верховой борьбы. Борьба в крюк
- Боковой стиль
- Крюк
